Tag Archives: olahraga untuk diet

Diet Sehat Alami Dengan Olahraga

Diet sehat alami dengan olahraga dianggap cara yang paling efektif dalam menjaga kesehatan, kebugaran tubuh, dan menurunkan berat badan. Olahraga dengan beragam jenisnya sangat dianjurkan bagi siapa pun. Rutinitas sehari-hari, kerapkali membuat kita abai dan acuh dalam menjaga kesehatan diri. Karena kesibukan juga, kita pun kadangkala lupa meluangkan waktu untuk berolahraga atau sekedar melakukan gerakan fisik ringan. Padahal jika ditelaah lebih lanjut olahraga sangat bermanfaat sebagai media diet sehat alami. Olahraga bukan hanya membuat kita berkeringat namun juga ampuh dalam membantu program diet yang sehat.

Olahraga Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan ideal atau seimbang merupakan suatu kebanggan bagi setiap orang. Hampir tidak ada orang yang menginginkan berat badannya berlebih (obesitas) maupun memiliki bobot tubuh yang ringan (kurus). Bobot tubuh yang berlebih disebut kegemukan atau obesitas, yaitu suatu kondisi dimana lemak di dalam tubuh memiliki jumlah yang berlebih. Pada pria lemak tubuh normal berkisar antara 18% hingga 25%, sementara pada wanita, lemak tubuh yang normal berkisar antara 25% sampai 30%. Bagi pria, jika lemak tubuhnya lebih dari 25% dan bagi wanita jika di dalam tubuhnya mengandung lebih dari 30% lemak maka dikatakan telah mengalami obesitas. Menyikapi kondisi tubuh demikian tentu kita menginginkan tubuh yang proporsional dengan berat badan ideal. Bila tubuh mengalami berat berlebih akan rentan terhadap gangguan kesehatan dan membuat penampilan menjadi kurang menarik. Di bawah ini adalah beberapa olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan.

error: Content is protected !!