Menu Sarapan Pagi Agar Tidak Mudah Mengantuk

Sarapan merupakan suatu hal penting yang harus kita lakukan sebelum memulai aktifitas seharian. Tapi sayangnya, banyak orang yang masih saja menganggap sepele hal tersebut dan tidak sarapan ketika pagi hari. Mereka justru memilih mengkonsumsi kopi dengan alasan agar tidak gampang ngantuk ketika menjalani aktifitas. Padahal, jika hal tersebut menjadi kebiasaan bisa berakibat buruk untuk tubuh. Tidak hanya itu, lama kelamaan pun akan timbul kebergantungan pada kopi. Efeknya, tubuh akan terasa lemas jika tidak minum kopi. Padahal, selain kopi ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi ketika sarapan supaya tubuh jadi berenergi dan tidak mudah mengantuk. Apa saja? berikut ini adalah menu sarapan pagi agar tidak mudah mengantuk yang dikutip dari timesofindia.indiatimes.com.

Susu Cokelat

Susu banyak mengandung kalsium yang baik untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh. Sedangkan cokelat mengandung zat yang dapat memperbaiki mood sehingga anda akan selalu bersemangat dalam menjalani hari. Jadi, ada baiknya anda mengkonsumsi susu cokelat ketika sarapan ya.

Chia Seed

Mengkonsumsi chia seed ketika sarapan bisa membuat kita langsung terjaga dan membuat kita jadi bersemangat. Selain itu, chia seed juga bisa membantu meningkatkan kinerja otak. Anda bisa mengkonsumsi chia seed dengan cara mencampurnya dengan smootie atau yoghurt.

Telur

Menu sarapan pagi agar tidak mudah mengantuk selanjutnya adalah telur. Telur mengandung banyak protein yang bisa membuat anda lebih bersemangat dan berenergi. Anda bisa mengkonsumsi telur saat sarapan dengan cara di goreng ataupun direbus.

Sayuran Hijau

Beberapa sayuran hijau yang baik dikonsumsi saat sarapan diantaranya adalah kale, daun selada dan bayam. Kandungan vitamin B yang tinggi pada sayuran tersebut dapat memberikan energi yang cukup pada tubuh anda. Anda bisa mengkonsumsi sayuran hijau tersebut dalam bentuk smoothie ataupun salad.

Oatmeal

Selain bisa membuat anda lebih bersemangat dan berenergi sepanjang hari, oatmeal juga baik untuk anda yang sedang menjalani diet. Oatmeal bisa membuat anda tidak mudah lapar dan melancarkan sistem metabolisme tubuh.

Air Putih

Air putih sangat baik diminum ketika bangun tidur. Karena segelas air putih bisa menghilangkan rasa kantuk di pagi hari. Untuk merasakan manfaat dan khasiat yang lebih besar, anda juga bisa menambahkan air perasan jeruk lemon.

Itulah beberapa menu sarapan pagi agar tidak mudah mengantuk. Sekian dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!