Manfaat Makan Pisang Sebelum Olahraga

Olahraga merupakan salah satu hal yang perlu anda lakukan jika anda ingin mempunyai tubuh yang langsing dan kencang berotot. Dengan rutin berolahraga, selain bisa menurunkan berat badan juga bisa membuat tubuh anda menjadi lebih seksi. Tapi jika anda malas dan butuh energi yang lebih untuk berolahraga, buah pisang adalah jawabannya. Ya, karena dengan mengkonsumsi satu atau dua buah pisang sebelum berolahraga dapat mempercepat pemulihan tubuh saat berolahraga ataupun sesudahnya. Hal ini berdasarkan pada sebuah penelitian yang dilansir oleh Journal Of Proteome Research. Seperti apa ulasan lengkapnya? berikut ini adalah manfaat makan pisang sebelum olahraga.

Dalama penelitian tersebut yang bertemakan tentang manfaat makan pisang sebelum olahraga melakukan percobaan pada 20 orang laki-laki bersepeda. 10 orang dicoba makan buah pisang dan air putih lalu 10 orangnya lagi hanya minum air putih, kemudian mereka menempuh jarak sepanjang 75 km.

Ternyata hasilnya cukup mengejutkan, mereka yang makan buah pisang dan air putih sebelum olahraga bersepeda lebih fokus dan lebih berenergi ketika berolahraga. Tidak hanya itu, mereka yang makan buah pisang dan air putih lebih cepat mengalami pemulihan dibandingkan dengan mereka yang hanya minum air putih saja ketika berolahraga, perbedaannya adalah sebanyak 50% lebih cepat.

Kebanyakan atlet selama ini bertanding dan berlatih tanpa makan dan minum apapun kecuali minuman penambah energi atau air putih. Padahal buah juga bisa menghasilkan gula seperti buah pisang misalnya. Buah pisang bahkan lebih bagus karena nutrisi yang dikandungnya dilengkapi dengan vitamin C dan potasium. Gula yang terdapat pada buah pisang juga akan diproses oleh tubuh lebih cepat sehingga saat tubuh membutuhkan tenaga, maka nutrisi pisang tersebut lebih cepat siap untuk digunakan.

Itulah tadi penjelasan mengenai manfaat makan pisang sebelum olahraga. Anda dapat mengkonsumsi buah pisang secara langsung atupun membuatnya menjadi jus terlebih dahulu. Waktu yang paling tepat untuk makan buah pisang ataupun minum jus pisang adalah 15 sampai 20 menit sebelum berolahraga. Sekian dan semoga bermanfaat.

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!