Manfaat Hiking Untuk Kesehatan Mental

Selain menyediakan oksigen untuk manusia, alam juga bisa menjadi obat untuk kesehatan mental dan fisik. Ada banyak aktifitas yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari alam. Salah satu aktifitas yang berkaitan dengan alam yang banyak memberikan anda manfaat kesehatan adalah mendaki gunung atau hiking. Selain menguji kekuatan fisik karena banyak didominasi dengan aktifitas mendaki dan menuruni secara berjalan kaki, ternyata hiking juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan mental sehingga otak anda tetap berfungsi dengan baik. Berdasarkan penelitian, berikut ini adalah beberapa manfaat hiking untuk kesehatan mental.

Meningkatkan Kreativitas

Menurut penelitian yang dilakukan oleh David L. Strayer dan Ruth Ann Atchley, menikmati alam ketika hiking dapat membantu meningkatkan kreativitas dan memaksimalkan kerja otak dalam memecahkan masalah. Kedua peneliti tersebut juga menegaskan, manfaat hiking untuk kesehatan mental bisa anda rasakan jika anda benar-benar menikmati hiking tanpa gadget.

Melepaskan Pikiran Negatif

Kagiatan hiking sangat disarankan bagi anda yang selalu mempunyai prasangka buruk, gosip sana-sini dan pikiran-pikiran negatif lainnya. Karena berdasarkan penelitian, segala perasaan buruk di hati dan pikiran negatif akan mudah hilang jika anda melakukan kegiatan hiking. Hiking membantu otak anda tetap waras dari kecemasan dan depresi. Selain itu, menikmati pemandangan juga bisa membuat anda lebih bersyukur dan lebih tenang.

Meningkatkan Kesehatan Fisik

Tentu semua orang sudah mengetahui kalau hiking memang bisa meningkatkan kesehatan fisik. Ya, selain menjadi olahraga kardio yang baik untuk kesehatan jantung, hiking juga bisa membantu membakar kalori dengan efektif. Tidak hanya itu saja, menurut penelitian, hiking juga mampu memaksimalkan kerja otak dalam hal menyimpan memori dan mengingat.

Itulah beberapa manfaat hiking untuk kesehatan mental. Mengingat banyaknya manfaat hiking untuk kesehatan, tidak heran jika dokter sering menjadikan hiking sebagai terapi kesehatan mental dan fisik. Selain itu, dokter juga sering menyarankan agar melakukan aktifitas di luar ruangan lebih banyak seperti hiking. Sekian dan semoga bermanfaat.


Manfaat Hiking Untuk Kesehatan Mental

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!