Cara Menghilangkan Stres Dengan Cepat Dan Mudah

Di zaman sekarang ini, seringkali stres tidak bisa dihindari. Mulai dari pekerjaan, tidak harmonisnya suatu hubungan, hingga gaya hidup masyarakat perkotaan ikut menjadi faktor penentu timbulnya stres. Selain akan mengganggu aktivitas sehari-hari, stres juga bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, stroke, kanker, insomnia, gerd, obesitas, dan lain-lain. Meskipun begitu, selalu ada cara untuk mengatasi dan menghilangkan stres. Anda bisa mulai dengan langkah mudah untuk menghilangkan stress asalkan anda meluangkan waktu khusus. Bagaimana caranya? berikut ini adalah beberapa tips atau cara menghilangkan stres dengan cepat dan mudah.

Teriak Sekeras-Kerasnya

Teriaklah sekeras-kerasnya jika memang memungkinkan. Luapkan semua kekesalan diri yang anda rasakan. Keluarkan semua energi dan hal yang anda pendam. Dengan begitu, maka stres akan reda dan andapun akan merasa lega.

Kunyah Makanan Favorit

Cara menghilangkan stres dengan cepat dan mudah yang berikutnya adalah dengan mengunyah makanan favorit. Ini mungkin hal paling mudah yang bisa anda lakukan. Kunyahlah makanan favorit anda selama 45 detik, nikmati setiap gigitan dan lelehan makanan favorit anda di mulut. Dijamin, suasana hati anda membaik dengan cepat.


Obat Herbal Depresi

 

Keluarkan Keringat Tubuh

Energi yang “terjebak” dalam tubuh anda biasanya menjadi pemicu timbulnya stres. Gerakkan tubuh anda sampai berkeringat untuk mengatasinya. Lama kelamaan, suasana hati anda akan terpengaruh dan membaik seiring aktifnya tubuh anda dan mengeluarkan keringat.

Tonton Video Lucu

Mungkin cara yang satu ini sudah banyak diketahui dan dipraktekkan oleh banyak orang. Karena memang, dengan menonton video lucu dan membuat diri kita tertawa bisa memperbaiki mood. Selain itu, ajaklah teman terbaik anda agar bisa tertawa bersama. Karena biasanya, dengan mengajak seseorang akan membuat anda tertawa lebih lepas.

Hirup Aromaterapi Kesukaan

Anda bisa menghirup aromaterapi kesukaan anda untuk meredakan stres. Tetapi disarankan, menggunakan aromaterapi rasa jeruk. Aroma jeruk diyakini bisa membuat anda lebih berenergi dan lebih bersemangat. Namun jika anda tidak memiliki minyak esensial, anda bisa menggunakan kulit jeruk.

Menyanyikan Lagu Favorit

Menyanyikan lagu favorit merupakan cara menghilangkan stres dengan cepat dan mudah yang diaplikasikan oleh banyak orang. Karena dengan cara ini, stres anda pasti akan reda hanya dalam waktu kurang dari 1 menit. Cobalah menyanyi dengan suara yang keras dan nikmati melodinya.

Membaca Puisi Singkat

Membaca puisi merupakan kegiatan yang bisa menghilangkan stres. Kata-kata indah dari puisi yang anda bacakan dapat membuat pikiran anda segar kembali. Tidak perlu berlama-lama, cobalah membaca puisi dalam waktu 1 menit.

Itulah tadi beberapa cara menghilangkan stres dengan cepat dan mudah yang bisa anda coba di rumah. Cobalah salah satu cara mudah tersebut yang paling anda sukai. Jika tetap tidak berhasil, anda bisa menggunakan jasa psikiater untuk membantu meredakan stres. Sekian dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!