Buah Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu anggota tubuh yang sangat penting. Karena dengan mata, kita dapat melihat keindahan bumi dan menikmati warna-warni dunia. Mengingat begitu pentingnya fungsi mata bagi kita, sudah seharusnya kita menjaga kesehatan mata dengan baik. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan agar mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Dan salah satu cara yang paling mudah adalah dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh organ vital tersebut. Nah, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, berikut ini ada beberapa buah yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Pisang

Pisang merupakan buah yang banyak mengandung Vitamin C, B1 dan vitamin A yang bisa meningkatkan fungsi penglihatan. Selain itu, pisang juga banyak digunakan untuk program diet karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung ataupun mengolahnya menjadi smoothie.

Mangga

Buah yang bermanfaat untuk kesehatan mata berikutnya adalah mangga. Buah yang menjadi salah satu favorit masyarakat ini mengandung vitamin E, C, B1 dan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata tetap dalam kondisi baik. Jadi, makanlah buah mangga secara rutin agar penglihatan anda tetap prima.

Alpukat

Anda suka minum jus alpukat? jika ya, anda sangat beruntung. Mengapa? karena buah alpukat banyak mengandung lutein yang bermanfaat untuk mencegah degenerasi katarak dan makula. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin E, B6, C dan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Blueberry

Blueberry mengandung zat yang sama pada wortel yaitu beta karoten. Seperti kita ketahui bersama bahwa beta karoten berkhasiat untuk membuat mata tetap indah dan bening. Maka tidak heran jika buah ini sering dipakai untuk pengobatan masalah mata seperti rabun senja, miopi, retinopati, glaukoma dan katarak. Selain itu, blueberry juga mengandung kalium, zat besi dan vitamin C.

Tomat

Buah yang bermanfaat untuk kesehatan mata berikutnya adalah tomat. Tomat kaya akan vitamin A sehingga dikenal sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Tomat juga mempunyai rasa yang segar karena banyak mengandung air. Anda bisa mengolah tomat menjadi mix juice yang dicampur dengan buah pisang dan lain-lain atau anda juga bisa memakannya secara langsung.

Itulah beberapa buah yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Menurut salah seorang spesialis mata dari Ciputra MSG Eye Clinic yaitu Dr. Utami Noor Sya’baniyah SpM, gangguan kesehatan mata seperti rabun jauh bisa muncul jika asupan makanan kurang bergizi dan kurang nutrisi. Diharapkan dengan mengkonsumsi buah-buahan tersebut kesehatan mata anda tetap terjaga dengan baik. Sekian dan semoga bermanfaat.


Buah Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!