Tips Menjalani Diet Mayo Yang Benar

Beauty is Pain, nampaknya ungkapan tersebut bukanlah hanya sekedar ungkapan. Untuk tampil cantik, banyak pengorbanan yang harus kita lakukan. Contohnya jika seseorang ingin mempunyai tubuh yang langsing dan ideal diperlukan pengorbanan seperti diet atau bersusah payah olahraga. Berbicara mengenai menjaga berat badan tubuh, ada satu contoh pengorbanan yang sering dilakukan oleh banyak wanita yaitu mengurangi atau bahkan tidak makan garam sama sekali. Ya, program tidak makan garam ini disebut diet mayo. Program diet yang dicetuskan oleh Mayo Clinic ini memang mengharuskan kita mengurangi makanan gurih, asin dan yang mengandung garam. Sebelum memulai diet mayo, ada baiknya anda mengetahui terlebih dahulu tips menjalani diet mayo yang benar. Seperti apa tipsnya? yuk, kita simak.

Tips Menjalani Diet Mayo Yang Benar, Umumnya adalah

  • Buatlah makanan anda sendiri dengan menggunakan sedikit garam. Jangan gunakan garam jika memang tidak benar-benar butuh.
  • Jangan gampang meyakini makanan kemasan dengan label “low-salt”.

Makanan Yang Perlu Dihindari Untuk Diet Rendah Garam

  • Gunakan minyak zaitun atau minyak kelapa sebagi pengganti minyak goreng.
  • Daging olahan, keju dan makanan yang digoreng.
  • bumbu-bumbu kemasan yang dijual di toko, margarin, mentega, krim, mayonaise dan saus.
  • Cemilan kemasan produksi pabrik, kerupuk dan keripik.
  • MSG atau penyedap rasa dan garam.

Makanan Yang Masuk Menu Diet

  • Camilan berupa kacang almond, kedelai/edamame tanpa garam, kacang rebus dan lain-lain yang masih fresh.
  • Daging segar dan telur dengan porsi sedang.
  • Perbanyak makan sayur dan buah.

Itulah tadi beberapa tips menjalani diet mayo yang benar. Pada intinya diet mayo tidaklah sulit dijalankan, anda hanya perlu menghindari makanan yang asin-asin dan garam. Jika melakukan hal tersebut, maka secara perlahan berat badan akan turun karena tubuh akan melepaskan air yang tertahan. Selain menurunkan berat badan, diet mayo juga bermanfaat untuk menghindari tekanan darah tinggi, stroke dan jantung. Sekian dan semoga bermanfaat.


Tips Menjalani Diet Mayo Yang Benar

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!