Tips Diet Sehat Alami Untuk Penderita Maag

Diet sehat alami juga bisa dijalani oleh mereka yang menderita sakit maag atau sakit asam lambung tinggi. Akan tetapi ada sedikit perbedaan antara diet sehat untuk penderita maag dan diet sehat untuk orang normal. Perbedaannya ada pada jenis makanan yang dikonsumsi dan pola makan yang wajib diatur. Berikut tips diet sehat alami untuk penderita maag :

Atur pola makan yang benar dan aman untuk penderita maag.

Pastikan bahwa lambung anda tidak kosong dalam waktu yang lama. Usahakan mengkonsumsi makanan berporsi kecil untuk dikonsumsi setiap 3 jam sekali.

Tidak mengkonsumsi beberapa jenis minuman tertentu.

Anda penderita maag pastinya tahu akan makanan dan minuman yang pantang dikonsumsi. Beberapa contoh minuman yang sebaiknya tidak diminum oleh anda para penderita maag yang sedang menjalani diet sehat alami adalah kopi, sirup, minuman beralkohol, dan minuman ekstrak buah sitrus karena minuman-minuman ini dapat memicu tingginya asam lambung.


programdetoksifikasi

 

Konsumsi camilan sehat.

Anda ingin ngemil di saat anda sedang diet? sah-sah saja, asal camilan yang dikonsumsi adalah camilan yang sehat, aman untuk lambung, dan yang jelas tidak menambah bobot tubuh anda. Contohnya, buah-buahan yang tidak asam dan berkalori rendah seperti melon, pepaya, buah naga, dll.

Rutin berolahraga.

Tips diet sehat alami untuk penderita maag berikutnya adalah rutin berolahraga. Aktivitas fisik dan olahraga dapat membakar kalori dalam tubuh. Selain itu, olahraga juga sangat baik dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Sempatkan berolahraga selama 10 hingga 15 menit setiap harinya. Soal olahraga, tidak ada pantangan jenis olahraga apa yang direkomendasikan untuk penderita maag.

Hindari makan makanan yang berlemak.

Nah, untuk poin yang satu ini anda wajib mematuhinya. Gorengan dan makanan yang digoreng lainnya sebaiknya tidak ada konsumsi karena selain akan menambah kalori dalam tubuh anda, makanan yang digoreng juga dapat meningkatkan kolesterol sehingga sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Makanan yang berminyak juga sulit untuk dicerna sehingga akan memberatkan kinerja lambung. Hindari juga makanan lainnya yang sulit dicerna seperti keju dan cokelat bagi anda penderita maag yang sedang menjalani program diet sehat.

Demikianlah tips diet sehat alami untuk penderita maag yang bisa saya berikan kepada anda. Sekian dan semoga bermanfaat.


Tips Diet Sehat Alami Untuk Penderita Maag

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!