Tips Agar Perut Cepat Kenyang

Tips Agar Perut Cepat Kenyang – Bagi anda yang menginginkan tubuh yang ideal tentu anda harus berupaya untuk menurunkan berat badan karena tubuh yang ideal selalu identik dengan bentuk tubuh yang langsing, tidak terlalu kurus dan juga tidak terlalu gemuk. Untuk mendapatkan tujuan tersebut, tentu anda harus mengupayakannya. Salah satu caranya adalah dengan diet, tetapi tidak dengan cara diet ketat yang berlebihan. Yang harus anda lakukan hanyalah mengurangi porsi makan dan berolahraga. Mengurangi porsi makan bukan berarti tidak makan. Anda tetap diharuskan makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar bisa beraktifitas. Dengan memilih makanan yang bisa membuat anda cepat kenyang adalah pilihan yang pijak, karena selain anda dapat menjalankan program diet, anda juga bisa tetap makan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Bagaimana caranya? berikut ini adalah cara atau tips agar perut cepat kenyang.

Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian mempunyai banyak sekali manfaat bagi tubuh seperti mengontrol gula darah dan kolesterol. Anda akan merasa kenyang karena serat merupakan makanan yang sukar dicerna.


programdetoksifikasi

 

Makan Dengan Santai

Sebelum anda merasa lapar, usahakanlah untuk makan. Hal tersebut dapat membuat anda lebih bisa mengontrol makanan yang akan anda makan. Makan dengan santai atau perlahan akan memberikan efek cepat kenyang dan makan dengan santai akan membuat anda tidak rakus menghabiskan makanan.

Pakai Piring Dengan Ukuran Lebih Kecil

Anda tidak akan menghabiskan banyak makanan dengan menggunakan piring yang lebih kecil sehingga anda akan lebih cepat merasa kenyang. Dengan piring yang lebih kecil, anda tidak akan mengambil makanan dalam jumlah banyak dan ini sangat baik untuk program diet yang sedang anda jalankan.

Tambahkan Protein Pada Snack Atau Makanan

Protein akan membuat anda merasa kenyang lebih lama karena protein cenderung lebih lama dicerna. Selain itu, kalori akan lebih mudah dan lebih banyak dibakar oleh protein dan tentu saja ini bagus untuk program diet anda.

Itulah beberapa tips agar perut cepat kenyang yang dilansir oleh besthealtmag.com. Makanlah secara bijak dengan cara makan sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Sekian dan semoga bermanfaat… 🙂


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!