Pantangan Dalam Diet

Banyak diantara kita yang menyalahkan program diet yang mereka lakukan jika program diet tersebut tidak berhasil. Baik itu berat badan badannya tidak mengalami penurunan atau bahkan malah semakin bertambah. Tentu menyebalkan bukan? tapi tunggu dulu, sebelum anda menyalahkan program diet yang anda jalani. Sebaiknya anda koreksi diri anda sendiri sebelum menyalahkan orang lain. Karena bisa jadi anda sendirilah yang menyebabkan program diet tersebut gagal. Seperti contohnya anda tidak disiplin dan tidak konsisten dalam menjalankan program diet. Tidak konsisten bisa berupa menunda atau menghentikan sejenak program diet karena sesuatu hal, dan tidak disiplin bisa berupa anda melanggar pantangan diet yang sudah ditentukan. Pantangan dalam diet untuk masing- jenis program diet berbeda-berbeda. Tergantung dari jenis diet yang dijalankan. Tetapi secara umum pantangan dalam diet adalah sbb :

Tidak Boleh Mengkonsumsi Kalori Berlebihan

Dengan mengetahui jumlah kalori yang kita makan sehari-hari akan membantu kita untuk mengatur asupan kalori yang kita konsumsi. Tidak ada angka pasti berapa kalori yang dibutuhkan tubuh. Karena kebutuhan kalori untuk masing-masing orang berbeda-beda.


programdetoksifikasi

 

Jangan Memilih Piring Yang Lebih Besar

Piring yang besar akan membuat kita tidak bisa mengontrol untuk mengambil porsi makan. Selain itu juga, dengan menggunakan piring besar, dapat menipu mata kita. Karena apa yang menurut kita porsi makan sudah sedikit dalam piring besar, tetapi pada kenyataannya bisa dikatakan porsi besar karena penggunaan piring yang besar juga.

Tidak Makan Di Jam-jam Yang Sudah Di Jadwalkan

Program diet pada umumnya menentukan atau membuat jadwal kapan untuk makan dan kapan tidak boleh makan. Usahakan untuk mematuhi aturan ini dengan memperhatikan kapan anda makan dan kapan anda memakan cemilan.

Tidak Boleh Terlalu Sering Makan Di Luar

Makan diluar akan membuat anda tidak dapat mengontrol kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuh. Karena anda tidak akan tahu berapa jumlah kalori dan lemak yang terkandung pada makanan tersebut. Selain itu juga, makan di luar tidak sehat karena anda tidak tahu bahan makanan yang digunakan.

Jangan Begadang

Jika anda begadang, ini akan membuat perut anda terasa lapar pada malam hari dan memaksa anda untuk mengkonsumsi makanan.

Itulah beberapa pantangan dalam diet yang tidak boleh anda lakukan untuk menunjang keberhasilan program diet yang sedang anda kerjakan. Selain pantangan dalam diet yang sudah disebutkan di atas ada satu hal yang tidak kalah penting yaitu jangan terlalu banyak mengkonsumsi gula. Sekian dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!