Menu Diet Seminggu Tanpa Nasi

Mungkin sebagian orang menganggap target menurunkan berat badan sebanyak 2 sampai 3 kg dalam seminggu terlalu obsesif. Tetapi bagi sebagian orang juga target tersebut tidaklah terlalu obsesif asalkan berusaha keras dan tau caranya. Salah satu cara untuk mewujudkan hal tersebut adalah dengan diet tanpa nasi selama seminggu. Diet ini bukanlah diet ekstrim, karena kita masih bisa mengganti kebutuhan tubuh akan karbohidrat yang terdapat pada nasi dengan makanan lain seperti ubi jalar, gandum, atau sereal lainnya. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini adalah menu diet seminggu tanpa nasi.

Hari Pertama

Buah-buahan segar merupakan menu diet seminggu tanpa nasi di hari pertama. Di hari pertama, konsumsilah buah-buahan segar dengan menjadikannya smoothies atau jus tetapi jangan menggunakan pemanis tambahan. Selain itu, jangan lupa juga untuk mengkonsumsi air putih sebanyak minimal 8 gelas per hari. Perpaduan antara air putih dengan buah-buahan segar bermanfaat untuk proses detoksifikasi alami, membuang racun berbahaya dari dalam tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.


programdetoksifikasi

 

Hari Kedua Sampai Hari Keempat

Di hari kedua sampai hari keempat, anda dapat mengkonsumsi sumber karbohidrat lain seperti ubi jalar, oatmeal, crackers, ataupun kentang rebus. Makanan ini dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama dan kaya akan protein. Pada tahap ini juga anda dapat mengkonsumsi sayuran berupa sayuran rebus atau selada sayuran. Hindari pemakaian kecap, saus ataupun sejenisnya yang bisa menambahkan jumlah kalori ke dalam menu diet seminggu tanpa nasi.

Hari Kelima Sampai Hari Ketujuh

Pada tahapan ini, anda bisa memadukan sumber protein nabati dan hewani, sayuran serta buah. Anda bisa mengkonsumsi ikan pepes ataupun telur rebus. Hindari makanan yang dipanggang ataupun digoreng karena ini dapat menambah jumlah kalori. Sedangkan pada hari terakhir menu diet seminggu tanpa nasi, anda dapat mengkonsumsi makanan yang selama ini anda hindari asalkan jangan berlebihan. Di hari terakhir ini anda dapat menyenangkan diri anda karena menurut penelitian, diet yang menyenangkan lebih besar kemungkinanannya untuk berhasil.

Itulah menu diet seminggu tanpa nasi. Meskipun tanpa nasi, anda harus tetap memperhatikan asupan karbohidrat, karna karbohidrat juga penting untuk tubuh kita. Anda bisa menerapkan program detoksifikasi yang ampuh untuk menurunkan berat badan, karena program ini masih membolehkan anda mengkonsumsi nasi. Sekian dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!