Menu Diet Dengan Jeruk Lemon

Banyak orang yang ingin mempunyai berat badan ideal, tetapi banyak juga dari mereka yang malas untuk berusaha. Mereka enggan memulai karena sejak awal berfikir menurunkan berat badan itu butuh usaha yang besar. Padahal, sangat penting sekali mempunyai tubuh yang ideal. Selain terlihat lebih cantik dan menarik, tubuh yang ideal juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh seperti mengatasi masalah kesuburan, dan menghindarkan dari penyakit-penyakit berbahaya. Nah, bagi anda yang berpikiran bahwa menurunkan berat badan itu butuh usaha yang besar, berikut ini ada cara alami menurunkan berat badan menggunakan buah jeruk lemon. Seperti apa cara dan menu diet dengan jeruk lemon? berikut ini penjelasannya.

Diet lemon atau diet yang menggunakan buah jeruk lemon sebagai menu sehari-hari merupakan salah satu solusi tepat bagi anda yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat. Kandungan vitamin C pada jeruk lemon diyakini dapat membantu membakar lemak. Menu diet dengan jeruk lemon selama 5 hari dapat menurunkan berat badan anda sebanyak 2 kg.


programdetoksifikasi

 

Secara umum anda harus mengkonsumsi satu menu yang sama ketika sarapan. Menu diet dengan jeruk lemon saat sarapan adalah :

  • Campuran air lemon yang dibuat dengan menggunakan sedikit madu, sari jeruk lemon, dan 150 ml air hangat.
  • Telur rebus
  • Roti gandum

Sedangkan untuk makan siang dan makan malam sejak hari pertama hingga hari kelima adalah :

Hari Pertama

  • Makan siang : 150 ml yogurt, selada air, 50 gram mentimun, 1 butir telur rebus.
  • Cemilan : yogurt yang ditambahkan dengan air perasan jeruk lemon.
  • Makan malam : 200 gram spaghetti/pasta dan hanya diijinkan menambahkan jamur rebus/dada ayam serta 1 sdt saus.

Hari Kedua

  • Makan siang : 1 gelas air perasan jeruk lemon, 50 gr bawang bombay tumis, 5 sdm nasi, dan 1 buah wortel rebus berukuran sedang.
  • Cemilan : yogurt yang ditambahkan dengan air perasan jeruk lemon.
  • Makan malam : 1 gelas air jeruk lemon, 1 sdm mayonese, 100 gr kubis cincang halus mentah, 100 gr dada ayam rebus.

Hari Ketiga

  • Makan siang : 150 gram kentang rebus, 100 gram dada ayam rebus
  • Cemilan : yogurt yang ditambahkan dengan air perasan jeruk lemon.
  • Makan malam : 100 gram dada ayam rebus, 1 buah wortel rebus, 1 buah kentang rebus.

Hari Keempat

  • Makan siang : 100 gram ikan dipanggang/diasapi, 1 sdm yogurt, dan 1 buah kentang panggang/rebus.
  • Cemilan : yogurt yang ditambahkan dengan air perasan jeruk lemon.
  • Makan malam : 1 gelas sari jeruk lemon, 1 lembar keju cheddar, 1 buah tomat cincang kasar, tuna panggang.

Hari Kelima

  • Makan siang : 150 gram pasta dengan potongan bagian dada bebek rebus, merica hitam, 1 sdm saus.
  • Cemilan : yogurt yang ditambahkan dengan air perasan jeruk lemon.
  • Makan malam : 200 gram salmon panggang, 1 lembar keju cheddar, dan 1 buah kentang rebus.

Itulah cara dan menu diet dengan jeruk lemon. Kunci untuk keberhasilan diet dengan buah lemon ini adalah disiplin dan konsisten. Sekian dan selamat mencoba.

Baca juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!