Makanan Sehat Untuk Diet Yang Baik Dan Benar

Membicarakan masalah diet memanglah tidak ada habis-habisnya. Walaupun hampir semua orang menginginkan tubuh yang ideal secara instant, tetapi anda harus ingat bahwa dibutuhkan usaha dan kesabaran untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Tubuh yang ideal bukan didapat dengan cara berhenti makan sama sekali. Diet yang benar adalah dengan cara membatasi dan mengatur pola makan tertentu. Cara terbaik untuk diet adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat. Lantas, makanan sehat apa saja yang baik untuk diet? berikut ini adalah beberapa makanan sehat untuk diet yang baik dan benar yang dikutip dari womensday.com.

  1. Nasi merah sangat bermanfaat untuk program diet anda. Nasi merah akan membuat anda merasa kenyang lebih lama karena nasi merah kaya akan serat dan rendah kalori.
  2. Bunga ko juga berguna untuk program diet anda. Selain baik untuk diet, makanan ini juga bisa mengurangi resiko kanker. Konsumsilah rebusan bunga ko setiap pagi saat sarapan secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.
  3. Buah kiwi banyak mengandung vitamin C. Kebutuhan vitamin C harian anda akan terpenuhi dengan mengkonsumsi buah kiwi.
  4. Makanan sehat untuk diet yang baik dan benar berikutnya adalah bayam. Bayam kaya akan vitamin K yang mampu membantu produksi sel darah merah. Selain baik untuk diet, bayam juga bisa membantu menguatkan tulang.
  5. Alpukat baik untuk program diet karena mengandung lemak sehat. Selain itu, disamping rasanya enak, buah alpukat juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
  6. Selain baik untuk diet, ikan salmon juga sangat baik untuk kesehatan. Makanan sehat yang satu ini bisa meningkatkan sistem imun berkat kandungan omega 3 nya.
  7. Apel merupakan salah satu makanan untuk diet yang mengenyangkan karea makanan sehat ini banyak mengandung serat. Selain itu, apel mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga ketahanan tubuh.
  8. Plum juga termasuk salah satu makanan sehat yang baik untuk diet. Selain itu, kandungan polyphenolnya juga baik untuk kesehatan dan menjaga kekuatan tulang.
  9. Telur merupakan makanan sehat yang rendah kalori dan kaya akan protein yang bisa menunjang program diet anda. Masukkanlah telur ke dalam menu sarapan anda.
  10. Sayur bok choy. Salah satu makanan sehat untuk diet yang baik dan benar ini kaya akan kalsium. Selain menjaga kesehatan tulang, sayur bok choy juga bisa meredakan masalah ketika PMS.

Itulah tadi beberapa makanan sehat untuk diet yang baik dan benar. Ingat, dibutuhkan kesabaran dan usaha terus menerus untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Jika anda merasa bosan, cobalah trik atau tips Cara Mengatasi Bosan Saat Diet. Selain mendapatkan tubuh yang ideal, tubuh anda juga akan lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan tersebut. Sekian dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!