Ingin Langsing Dan Sehat? Ikuti program diet sehat Alami Ini

Program diet sehat alami merupakan program diet yang paling direkomendasikan karena selain efektif, juga akan tetap membuat orang yang menjalaninya tetap sehat dan bugar. Lantas apa saja diet sehat yang dimaksud? Simak informasinya berikut ini.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Program diet sehat alami yang pertama adalah perbanyak konsumsi air putih. Anda ingin berat badan anda berkurang 3 kg hanya dalam kurun waktu 1 minggu? Bisa saja, asal anda rajin mengkonsumsi air putih setiap hari. Diet dengan mengkonsumsi air putih memang jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan diet namun tetap mengkonsumsi minuman-minuman tertentu seperti teh, kopi, dan bahkan jus buah. Air putih tidak mengandung kalori sama sekali. Air putih juga dapat membantu melancarkan proses metabolisme.

Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Contoh karbohidrat kompleks yang baik untuk dijadikan menu diet sehat alami yaitu nasi merah. Nasi merah dapat memberikan suplai energi yang konstan sehingga tubuh akan terus fit dan segar. Kandungan karbohidrat kompleks pada nasi merah juga mampu membuat perut kenyang lebih lama. Contoh makanan lainnya yang mengandung karbohidrat kompleks yaitu roti gandum, oatmeal, sereal gandum, dan nasi ungu.


programdetoksifikasi

 

Kurangi Garam

Mengkonsumsi garam / sodium yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh dan juga untuk anda yang sedang diet. Batasi konsumsi garam. Dengan membatasi konsumsi garam, berat badan bisa berkurang hingga 5 kg dalam kurun waktu seminggu.

Hindari Makanan Dan Minuman Yang memicu Kegemukan

Apa saja makanan dan minuman pemicu kegemukan? jika disebutkan tentu jumlahnya sangat banyak. Beberapa contoh makanan dan minuman yang masih terus digemari namun dapat memicu kegemukan antar lain permen, es krim, minuman bersoda, minuman manis, dan junk food.

Bakar Kalori Setiap Hari

Program diet sehat alami yang terakhir adalah bakar kalori setiap hari. Salah satu cara untuk membakar kalori tubuh yaitu dengan cara berolahraga. Olahraga tidak harus dilakukan di gym. Anda dapat berolahraga di rumah anda atau di sekitar rumah anda. Di pagi hari sebelum anda beraktivitas, sempatkan berolahraga 10 hingga 15 menit setiap hari. Jogging, jalan kaki, bersepeda adalah beberapa jenis olahraga yang murah meriah namun sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Jadi olahraga-olahraga ini sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani diet sehat alami.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!