Cemilan Sehat Dan Rendah Kalori

Bagi sebagian orang, menurunkan berat badan bukanlah pekerjaan yang gampang. Banyak orang yang sudah melakukan berbagai cara agar berat badan mereka ideal tetapi tetap saja tidak berhasil. Apa yang salah? penyebab kenapa susah menurunkan berat badan sangat beragam. Bisa dari toksin yang menumpuk, program diet yang tidak tepat atau memang faktor keturunan. Tetapi tahukah anda, salah satu kunci sukses agar berat badan tetap ideal adalah mengontrol porsi makan. Dan cemilan seringkali menjadi sumber masalah jika anda tidak tahu berapa besar jumlah kandungan kalori pada suatu makanan. Untuk memudahkan anda yang memang hoby ngemil, berikut ini adalah beberapa cemilan sehat dan rendah kalori yang baik untuk diet.

  • 2 cangkir semangka hanya mengandung kalori sebanyak 90 kalori. Jadi, makanan ini baik untuk cemilan sehat anda.
  • Cemilan sehat dan rendah kalori berikutnya adalah Edamame. Edamame merupakan tahu kedelai jepang dan hanya mengandung 65 kalori. Jadi, edamame juga baik untuk anda jadikan cemilan.
  • Anda juga bisa menjadikan ubi kukus sebagai cemilan sehat. Ubi kukus hanya mengandung 55 kalori. Selain rasanya manis, makanan ini juga mengenyangkan. Jadi andapun tetap bisa makan enak dan tidak perlu khawatir menjadi gemuk.
  • Satu tangkup roti gandum bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, makanan sehat ini juga rendah kalori yaitu hanya mengandung 65 kalori.
  • Camilan yang sehat dan rendah kalori berikutnya adalah yogurt. Sebanyak 85 kalori terdapat pada setengah cangkir yogurt tanpa lemak. Selain itu, yogurt sangat baik bagi kesehatan.
  • Bagus jika anda suka mengunyah permen karet, karena permen karet sugar-free hanya mengandung kalori sebanyak 5 kalori.
  • Kiwi bisa menjadi pilihan jika anda ingin memilih cemilan buah. Buah kiwi rendah kalori karena sebanyak 95 kalori terdapat pada 2 buah kiwi.
  • Jika anda menyukai cemilan kue kering, anda bisa memilih kue kering oatmel. Karena dalam 1 buah kue kering oatmel terdapat hanya 75 kalori.
  • Sebanyak 90 kalori terkandung pada 13 buah almond. Mengenyangkan, enak dan sehat.
  • Apel sangat baik untuk sarapan anda karena 1 buah apel hanya mengandung 70 kalori. Selain itu, apel juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya.
  • Hanya 85 kalori yang terkandung pada kentang panggang, jadi makanan ini juga merupakan salah satu cemilan sehat dan rendah kalori.
  • Telur merupakan camilan yang paling banyak dijumpai di berbagai macam menu diet sehat. Ya, itu karena dalam 1 butir telur hanya mengandung 70-80 kalori.
  • Blueberry sangat baik untuk menu diet harian anda. Camilan ini merupakan makanan yang sehat dan rendah kalori karena hanya mengandung sekitar 85 kalori dalam 1 cangkir blueberry.

Itulah tadi beberapa cemilan sehat dan rendah kalori yang dikutip dari womansday.com. Selain mengontrol asupan makanan, penting juga untuk melakukan olahraga secara rutin agar bisa membakar lemak lebih banyak. Sekian dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!