Cara Diet Yang Aman Dan Sehat

Istilah diet kini telah menjarah ke setiap kaum hawa. Bahkan dari desa hingga ke kota telah memahami betul konsep dari diet itu sendiri. Bagi perempuan yang kelebihan berat badan memang sudah wajar apabila mereka menginginkan berat badan yang proporsional. Diet sejatinya adalah mengontrol pola makan dan porsi makan. Jadi, ketika orang tersebut melakukan diet bukan berarti orang tersebut tidak diperbolehkan makan selama sehari penuh. Hal yang semacam ini sungguh persepsi yang salah. Kecenderungan perempuan yang menginginkan tubuh ideal namun sehat tidak dapat ditangguhkan lagi. Beberapa cara diet yang aman dan sehat bisa kita pahami disini. Diet memang tak seharusnya membuat tubuh yang kita miliki tersiksa, terlebih menyebabkan berbagai penyakit setelah program diet. Untuk itu kita harus memahami betul cara diet yang aman dan sehat itu seperti apa.


programdetoksifikasi

 

Sebagian perempuan memilih menambah konsumsi buah-buahan per harinya dengan alasan menambah vitamin dan mineral di dalam tubuhnya. Namun ketika mereka mengkonsumsi buah-buahan secara teratur tanpa diimbangi olahraga yang cukup serta masih makan ‘junk food’ dalam arti makanan yang banyak mengandung lemak jahat serta karbohidrat sederhana, itu sama halnya mereka gagal dalam program diet yang dirancangnya. Cara diet yang aman dan sehat bisa dilakukan dengan cara olahraga minimal tiga puluh menit setiap harinya, mengatur pola makan, mengatur makanan yang dikonsumsi, tidak memakan camilan di atas pukul delapan malam, tidak makan gorengan secara berlebihan. Kita dianjurkan memakan olahan rebus atau kukus.

Cara diet yang aman dan sehat lainnya dapat diterapkan dengan mengurangi porsi makan yang awalnya sepiring full dikurangi setengahnya, yang biasanya makan empat kali sehari dikurangi menjadi tiga kali sehari. Selalu mengusahakan tidak terlalu kenyang ketika makan. Pilihan lainnya yaitu tidak tidur melebihi jam 12 malam, karena begadang bisa membuat kegemukan. Ketika kita terjaga sepanjang malam, perut terasa kososng sehingga menuntuk haknya untuk diisi ketika pagi hari. Secara tidak langsung pada pagi hari kita menambah porsi makan dari biasanya, akibatnya berat badan tidak terkendali.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!