Cara Diet Dengan Buah Alpukat

Banyak orang yang ingin mempunyai tubuh ideal. Tidak terlalu gemuk dan juga tidak terlalu kurus. Seiring dengan itu banyak juga yang menawarkan program atau cara diet. Entah itu dokter, ahli gizi, bahkan artis sekalipun mereka mencetuskan program diet yang diyakini dapat menurunkan berat badan. Diet secara alami adalah yang paling banyak diminati karena aman, dan minim resiko. Nah, salah satu cara diet alami tersebut adalah dengan menggunakan buah alpukat. Seperti apa caranya? berikut ini adalah cara diet dengan buah alpukat.

Cara diet dengan buah alpukat adalah dengan menambahkan buah alpukat pada menu makan siang. Cara ini dilakukan karena para peneliti menemukan fakta bahwa buah alpukat dapat membuat perut lebih cepat kenyang dan tidak mudah lapar serta menekan keinginan untuk ngemil diantara jam makan. Hasil lengkap dari penelitian tersebut menunjukan bahwa orang yang mengkonsumsi setengah buah alpukat pada saat makan siang, 28% nya dapat menahan keinginan untuk makan selama kurang lebih 5 jam. Sedangkan 40% nya dapat menahan hasrat untuk ngemil selama 3 jam.


programdetoksifikasi

 

Tiga jam sesudahnya juga orang tersebut diketahui merasa lebih puas dengan makan siangnya. Salah satu faktor penting untuk menjaga berat badan seseorang tetap ideal adalah tingkat kepuasan makan. Karena jika seseorang merasa puas dengan makanannya maka akan dapat menekan keinginan untuk ngemil di sela jam makan. Ini adalah apa yang dikatakan oleh ketua peneliti dari Loma Linda University, California yaitu Dr. Joan Sabate.

Walaupun alpukat kaya akan kandungan karbohidrat yang berarti akan menambah jumlah kalori yang kita makan, tetapi hal ini tidak akan membuat gula darah meningkat. Cara diet dengan buah alpukat yang terbaik adalah tidak membuatnya menjadi jus ataupun menambahkan susu dan gula yang dapat merusak kandungan nutrisinya. Tetapi anda cukup mengkonsumsinya secara utuh yaitu sebagai buah.

Itulah tadi penjelasan mengenai cara diet dengan buah alpukat. Bagaimana, anda tertarik mencobanya? cara ini sangat bermanfaat sekali terutama bagi anda yang ingin diet tetapi suka ngemil di malam hari. Sekian dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!