Cara Agar Berat Badan Tidak Bertambah

Hampir bisa dipastikan semua orang ingin memiliki tubuh yang ideal, dan umumnya kata ideal itu identik dengan tubuh langsing atau jauh dari kata gemuk. Dan selain usaha menurunkan berat badan, ada hal penting lainnya yang perlu anda lakukan agar mendapatkan tubuh ideal yaitu dengan menjaga berat badan agar tidak bertambah. Tapi kebanyakan dari kita tidak memperhatikan pola hidup dan pola makan yang sehat. Alhasil saat ini banyak sekali orang yang memiliki masalah kegemukan, entah itu pria maupun wanita. Lalu bagaimana caranya agar berat badan tidak naik atau tidak bertambah? berikut ini adalah tips atau cara agar berat badan tidak bertambah yang dilansir oleh prevention.com.

Konsumsi Makanan Alami

Cara agar berat badan tidak bertambah yang pertama adalah konsumsi makanan alami. Selain baik untuk kesehatan tubuh, makanan alami juga dapat menjaga berat badan anda stabil. Makanan alami juga baik bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Jadi usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan alami dan jangan mengkonsumsi makanan atau camilan apapun yang menggunakan bahan kimia.

Lakukan Detoksifikasi

Apa itu detoksifikasi? detoksifikasi merupakan proses pembuangan racun dalam tubuh. Detoksifikasi sangat penting untuk membuang racun yang mengendap dalam tubuh terutama pada usus yang merupakan penyebab utama kegemukan. Lakukanlah program detoksifikasi minimal 1 kali selama 1 tahun. Semakin sering tubuh anda dibersihkan dari racun atau toksin, maka hampir bisa dipastikan berat badan anda akan stabil. Selain tubuh yang ideal, manfaat lain dari detoksifikasi adalah membuat tubuh tetap sehat serta mencegah terserang penyakit-penyakit berbahaya seperti jantung koroner, diabetes, stoke, dll.

Sering Bergerak Di Sela Waktu Kerja

Sering bergerak di sela waktu kerja merupakan salah satu aturan yang harus anda penuhi jika berat badan anda tidak ingin bertambah. Jangan hanya duduk seharian di depan komputer anda. Caranya, anda bisa berjalan kaki ketika makan siang ke luar, berjalan-jalan keliling kantor atau kamar mandi, dan bisa juga berjalan-jalan ke meja kerja teman.

Lakukan Olahraga

Cara agar berat badan tidak bertambah berikutnya adalah lakukan olahraga. Olahraga adalah aturan wajib yang benar-benar harus anda patuhi jika berat badan anda tidak ingin naik. Untuk menjaga berat badan tetap ideal, lakukanlah olahraga minimal 2 hari sekali. Olahraga yang dapat anda lakukan adalah renang, cardio, lari pagi atau senam. (Baca:Olahraga Yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan)

Hindari Makan Di Depan TV

Walaupun makan di depan TV dapat membuat anda merasa nikmat ketika makan. Tapi hal ini justru bisa membuat badan anda bertambah karena secara tidak sadar anda akan menghabiskan banyak makanan dan sulit merasa kenyang.

Perbanyak Minum Air Putih

Air putih merupakan minuman yang selalu disarankan oleh program diet manapun. Karena dengan banyak minum air putih, akan membuat perut anda kenyang lebih lama. Sehingga dapat menurunkan nafsu makan anda yang berlebihan. Selain itu juga, air putih berguna dalam proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh. (Baca : Diet Dengan Air Putih Tanpa Olahraga)

Itulah beberapa cara agar berat badan tidak bertambah. Ingat, Terapkanlah pola hidup sehat dengan tidak begadang tiap malam, tidak minum alkohol, tidak merokok, dan lain-lain agar berat badan dan kesehatan anda terjaga dengan baik. Sekian dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!