Apa Itu Diet Mayo?

Bagi anda yang sedang menjalankan diet mungkin anda perlu mencoba program diet yang satu ini. Karena program diet ini bisa menurunkan 7 sampi 8 kilo. Ya, program diet mayo ini bisa menurunkan berat badan dalam waktu 14 hari apabila anda benar-benar disiplin. Lalu apa itu diet mayo? dan apa saja menu diet mayo? Diet mayo adalah program diet tanpa garam selama 14 hari yang digagas oleh MAYO Clinic’s USA. Apabila anda tidak penuh menjalaninya atau makan garam sebelum 14 hari, maka anda harus mengulanginya kembali dari awal. Kenapa 14 hari? karena 14 hari sangat efektif untuk menurunkan berat badan dengan rentang rata-rata tubuh manusia. Diet mayo dibagi menjadi 2 step :


programdetoksifikasi

 

  1. Lose It : Selama 14 hari
  2. Lite It : Selama Seumur hidup

Diet mayo juga mengharuskan anda merubah 5 kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang baik. Seperti :

  1. Kebiasaan makan sambil nonton tv.
  2. Kebiasaan ngemil.
  3. Kebiasaan makan malam dengan kalori yang tinggi.
  4. Kebiasaan makan di luar rumah. ( restoran, dll ).
  5. Kebiasaan makan daging yang berlebihan.

Kebiasaan ini harus dirubah menjadi kebiasaan baik seperti :

  1. Kebiasaan berolahraga.
  2. Kebiasaan mengkonsumsi biji-bijian.
  3. Kebiasaan mengkonsumsi protein (contohnya telur).
  4. Kebiasaan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
  5. Kebiasaan menyajikan makanan sendiri (tidak makan di luar).

Sedangkan untuk menu sehat diet mayo dalam 14 hari menunya berbeda-beda. Seperti hari ke-1 sama dengan hari ke-8, hari ke-2 sama dengan hari ke-9 dan seterusnya. Menunya adalah sbb:

Apa itu Diet Mayo?

Keterangan :

  1. Kopi mengandung kafein yang sangat efektif untuk pembakaran lemak tubuh. Tapi bagi anda yang mempunyai masalah gangguan lambung bisa diganti dengan green tea.
  2. Gula masih bisa dikonsumsi tapi dalam sehari maksimal 5 sampi 7 sendok teh.
  3. Konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari atau setiap satu jam mengkonsumsi 1 gelas air putih.
  4. Tidak diperbolehkan mengkonsumsi cemilan menjelang makan siang.
  5. Jam 7 sampai jam 8 adalah waktu yang tepat untuk sarapan diet mayo.
  6. 4 jam kemudian harus makan siang.
  7. Sore hari masih bisa makan cemilan seperti kacang-kacangan dan susu rendah lemak.
  8. Apabila merasa lapar pada malam hari, dianjurkan mengkonsumsi buah dan sayuran.
  9. Dianjurkan berhenti makan 3 sampai 4 jam sebelum tidur.

Demikan penjelasan tentang apa itu diet mayo? dan menu sehat diet mayo. Terima kasih dan semoga bermanfaat.


programdetoksifikasi

 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!